Korzyści

Zanurzenie w zimnej wodzie stymuluje leukocyty, białe krwinki, które pomagają zwalczać choroby. Powoduje również skurcz układu limfatycznego, tłocząc płyn przez węzły chłonne. Proces ten pomaga w detoksykacji organizmu i wzmocnieniu układu odpornościowego. Badanie wykazało, że zanurzenie w zimnej wodzie znacznie zmniejsza ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych.

Korzyści z terapii zimnem wykraczają poza psychiczne i chemiczne aspekty organizmu. Medycyna sportowa od lat wykorzystuje terapię zimną wodą, aby pomóc w aktywnej regeneracji mięśni.

Każdy ma swój własny sposób na przebudzenie; podwójne espresso, szybki trening i tak dalej. Jeśli szukasz szybkiego początku poranka lub popołudnia, podejdź do mnie, odpowiedzią może być lodowata kąpiel. Wiele osób sięga po zimne kąpiele, szukając nowego sposobu na zwiększenie swojej codziennej energii!

Terapia zimnem wykazała zdolność do zwiększania podstawowej dopaminy. Dopamina to cząsteczka w naszym mózgu i ciele powiązana z motywacją. Dopamina może zwiększyć naszą głębię skupienia i obniżyć próg podejmowania działań zmierzających do osiągnięcia naszych konkretnych celów.

Naukowcy już od jakiegoś czasu wiedzą, że ma on związek z naszą codzienną energią. W szczególności istnieje wiele dowodów na to, że brak dopaminy może przyczyniać się do depresji, co oznacza, że ​​kąpiel w zimnej wodzie może pomóc w zmniejszeniu depresji i poprawie ogólnego nastroju! Nie wierz nam jednak na słowo, po prostu zapytaj każdego, kto kiedykolwiek zanurzył się w zimnej, lodowatej wodzie!

Wykazano, że wzrost poziomu norepinefryny, jaki uzyskasz dzięki ciągłym kąpielom lodowym, jest nawet 5-krotny. Ten neuroprzekaźnik może radykalnie zmniejszyć stan zapalny i pomóc w leczeniu przewlekłego bólu.

Kiedy zanurzysz się w zimnej wodzie, twoje ciało uruchamia autonomiczny układ nerwowy. System ten to sieć naczyń i nerwów podzielona na dwie części, które kontrolują Twoją reakcję na stres. Kiedy zaczniesz kontrolować swoją reakcję na stres, prawdopodobnie odkryjesz, że zaczynasz się kontrolować odczuwając relaks i lepszy sen.

Wykazano, że terapia zimną wodą jest skuteczną metodą uzupełniającą łagodzącą stres poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Badanie wykazało, że regularne zimne prysznice i kąpiele lodowe pomogły zmniejszyć niepokój i poprawić nastrój uczestników..