Pływanie w lodzie, zwane także pływaniem zimowym lub morsowaniem to popularna aktywność w Holandii, która polega
na pływaniu w wodzie o temperaturze 5°C lub niższej.
Pomimo ujemnych temperatur wiele osób w Holandii interesuje
pływanie w lodzie ze względu na liczne korzyści zdrowotne.
Jedną z głównych zalet pływania w lodzie jest to, że może pomóc
poprawić zdrowie układu krążenia. Zimna woda powoduje zwężenie
naczyń krwionośnych w skórze, co zmusza serce do cięższej pracy,
aby zapewnić krążenie krwi w całym organizmie.
Zwiększony przepływ krwi może pomóc wzmocnić serce i poprawić
ogólną wydolność układu krążenia. Oprócz poprawy zdrowia układu
krążenia, pływanie w lodzie może również pomóc wzmocnić układ
odpornościowy. Kiedy ciało jest wystawione na działanie zimnej
wody, uwalnia endorfiny – naturalne substancje chemiczne
poprawiające samopoczucie, które mogą pomóc poprawić nastrój
i zmniejszyć stres.
Uwalnianie endorfin może również pomóc we wzmocnieniu
układu odpornościowego, czyniąc go lepiej przygotowanym
do walki z chorobami i infekcjami. Pływanie w lodzie może
również pomóc poprawić zdrowie psychiczne.
Zimna woda może działać jak naturalny środek łagodzący stres,
a poczucie spełnienia wynikające z przezwyciężenia początkowego
szoku zimna może zwiększyć poczucie własnej wartości
i pewność siebie.
Wiele osób uważa również, że pływanie pod lodem pomaga oczyścić
umysł i zapewnić poczucie spokoju.
Kolejną zaletą pływania w lodzie jest to, że może pomóc
poprawić sen. Zimna woda może powodować wydzielanie przez
organizm melatoniny – hormonu pomagającego regulować sen.
Wiele osób stwierdza, że po pływaniu w lodzie łatwiej zasypiają
i śpią spokojniej. Podsumowując, pływanie pod lodem jest
popularną aktywnością w Holandii, która oferuje liczne korzyści
zdrowotne, w tym poprawę zdrowia układu krążenia, wzmocnienie
układu odpornościowego, poprawę zdrowia psychicznego i lepszy sen.
Jeśli szukasz wyjątkowego i orzeźwiającego sposobu na poprawę
ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, rozważ
wypróbowanie pływania w lodzie.
